विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 425 ° F पर प्रीहीट करें। भारी पन्नी के 18 इंच के वर्ग को काटें। पन्नी के बीच में आलू, प्याज और चाइव्स रखें। 3 चम्मच के साथ बूंदा बांदी। के तेल और 1/2 चम्मच के साथ छिड़के। लहसुन नमक और लाल शिमला मिर्च। पन्नी के दो विपरीत किनारों को ऊपर लाएं और एक डबल गुना के साथ सील करें। आलू के मिश्रण को संलग्न करने के लिए शेष छोरों को मोड़ो, भाप के निर्माण के लिए जगह छोड़ दें।
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नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ पन्नी या कोट के साथ 15x10 इंच के बेकिंग पैन को लाइन करें। चॉप से ट्रिम वसा। तैयार पैन के एक तरफ चॉप्स रखें; शेष 1 चम्मच के साथ हल्के से ब्रश करें। तेल और शेष 1/4 चम्मच के साथ छिड़के। लहसुन नमक और काली मिर्च। तैयार पैन के दूसरे हिस्से में आलू का पैकेट रखें। 25 से 30 मिनट या जब तक चॉप रजिस्टर 145 ° F और आलू निविदा रहे हैं तब तक भुने।
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इस बीच, एक छोटी कटोरी में शेष सामग्री को एक साथ हिलाएं। चम्मच चॉप पर मिश्रण को संरक्षित करता है और आलू के मिश्रण के साथ परोसता है। यदि वांछित है, तो अतिरिक्त चाइव्स के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 365 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 107 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 324 मिलीग्राम सोडियम, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 6 ग्राम चीनी, 41 ग्राम प्रोटीन।
