विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 450 ° F पर प्रीहीट करें। गोभी को उथले बेकिंग पैन में रखें। तेल के साथ बूंदा बांदी और काली मिर्च के साथ छिड़के; परत देने के लिए उछालें। रोस्ट, खुला, 15 से 20 मिनट के लिए या जब तक फूलगोभी निविदा और हल्के भूरे रंग का हो, तब तक दो बार हिलाएं।
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इस बीच, पैकेज के निर्देशों के अनुसार, खाना पकाने के अंतिम 2 मिनट के लिए गाजर को जोड़ने के लिए, fettuccine पकाना। निकास करने से पहले, पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/4 कप निकालें और एक तरफ सेट करें। पास्ता मिश्रण को नाली और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें। भुना हुआ गोभी और हरी प्याज जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस।
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एक छोटे कटोरे में आरक्षित पास्ता खाना पकाने के पानी, सरसों, शहद और नमक को मिलाएं। पास्ता मिश्रण में सरसों का मिश्रण जोड़ें; परत देने के लिए उछालें। Cilantro और मूंगफली के साथ व्यक्तिगत सर्विंग्स छिड़कें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 270 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 458 मिलीग्राम सोडियम, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 8 ग्राम फाइबर, 15 ग्राम चीनी, 9 ग्राम प्रोटीन।
