विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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तलना मछली, अगर जमे हुए। कागज तौलिये के साथ मछली और पैट सूखी कुल्ला; रद्द करना। मछली को 1 इंच के टुकड़ों में काटें; रद्द करना। कुरकुरे तक मध्यम गर्मी पर एक बड़े गहरे कड़ाही या पेला पैन में बेकन पकाना। पेपर टॉवेल पर बेकन को डुबोना, स्किललेट में ड्रिपिंग को जमा करना। उखड़ती बेकन; रद्द करना।
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स्कीलेट में आरक्षित ड्रिपिंग के लिए मशरूम, प्याज और लहसुन जोड़ें। लगभग 5 मिनट या प्याज के निविदा होने तक पकाएं। शोरबा, चावल और अजवायन के फूल में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। सिमर, 10 मिनट के लिए कवर किया गया।
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काली मिर्च के साथ सामन छिड़क; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। चावल के मिश्रण के ऊपर मछली और शतावरी रखें। सिमर, कवर, 10 से 12 मिनट के लिए या जब तक सामन गुच्छे आसानी से जब एक कांटा और शतावरी के साथ परीक्षण कुरकुरे-निविदा है। टमाटर और उबले हुए बेकन के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 313 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 60 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 498 मिलीग्राम सोडियम, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 4 चीनी, 26 ग्राम प्रोटीन।
