विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। पन्नी के साथ एक 9-इंच चौकोर बेकिंग पैन को लाइन करें, पैन के किनारों पर पन्नी का विस्तार करें। एक 15x10 इंच बेकिंग पैन में जई और बादाम फैलाएं। लगभग 8 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक बेक करें। वायर रैक पर ठंडा होने दें।
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एक बड़े कटोरे में हल्के से अंडे को फेंटें। अगले आठ सामग्री (नमक के माध्यम से) जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रित होने तक। केले के मिश्रण में अनाज, सूखे फल, और ठंडा जई और बादाम जोड़ें; संयुक्त तक हलचल। तैयार पैन में चम्मच, समान रूप से फैल रहा है।
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लगभग 20 मिनट या जब तक किनारों के चारों ओर ब्राउन न हो जाए। एक वायर रैक पर पैन में पूरी तरह से ठंडा। पन्नी के किनारों का उपयोग पैन से अनचाहे सलाखों को उठाने के लिए करें। 16 सलाखों में काटें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 136 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 12 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 102 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 4 ग्राम प्रोटीन।
