विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मसाला मिश्रण के लिए, एक छोटी कटोरी में पहले आठ अवयवों (दालचीनी के माध्यम से) को एक साथ हिलाएं।
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दो पिंट कैनिंग या अन्य ग्लास जार (या सिलोफ़न बैग) परत में अगले पांच अवयवों (प्याज के माध्यम से) और मसाला मिश्रण होता है। सील जार। 6 महीने तक एक शांत, सूखी जगह में स्टोर करें।
सूप बनाने के लिए
4- से 6-क्यूटी में। धीमी कुकर में एक जार सूप मिक्स और 8 कप पानी मिलाएं। ढककर 4 से 6 घंटे या 2 से 3 घंटे तक या दाल के गलने तक पकाएं। यदि वांछित है, तो सेवा करने से पहले 3/4 कप कटा हुआ ताजा सीताफल में हलचल करें। 9 कप बनाती है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 182 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 744 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 1 चीनी, 12 ग्राम प्रोटीन।
