विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मांस से वसा ट्रिम। 1/2-इंच क्यूब्स में मांस काटें। 4- 5-चौथाई डच ओवन में, मध्यम आँच पर तेल गरम करें। मांस, प्याज, और लहसुन जोड़ें; मांस भूरा होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें। अप्रशिक्षित टमाटर, स्क्वैश, किडनी बीन्स, काले बीन्स, मक्का, पानी, मिर्च पाउडर, चॉकलेट, जीरा, दालचीनी, और अजवायन के फूल में हिलाओ। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। कवर और उबाल लगभग 30 मिनट या जब तक स्क्वैश और पोर्क निविदा होते हैं, कभी-कभी सरगर्मी करते हैं। यदि वांछित है, तो tortillas के साथ सेवा करें। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 289 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 23 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 678 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 11 ग्राम फाइबर, 20 ग्राम प्रोटीन।
