विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 350 डिग्री F पर प्रीहीट करें। 12 इंच के स्किललेट कुक और ब्राउन बीफ़ में; वसा बंद करें। अप्रशिक्षित टमाटर और मकई के 1 कप में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी। 2-चौथाई गेलन बेकिंग डिश में स्थानांतरण। 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के।
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मीडियम ब्रेड टॉपिंग के लिए, मध्यम कटोरे में आटा, कॉर्नमील, चीनी, बेकिंग पाउडर और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। अंडा, दूध और तेल में हिलाओ। समान रूप से गोमांस मिश्रण पर फैल गया। शेष 2 बड़े चम्मच पनीर छिड़कें। बेक, खुला, 30 मिनट या टॉपिंग सेट होने तक। 5 मिनट खड़े रहने दें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 506 कैलोरी, (10 ग्राम संतृप्त वसा, 4 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 9 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 125 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 603 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 8 चीनी, 30 ग्राम प्रोटीन।ताजा टमाटर टॉस
सामग्री
दिशा-निर्देश
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कटोरे में टमाटर, सिलेंट्रो, शेष मकई और अगर वांछित, हरे जैतून, एक साथ हलचल में; सर्विंग्स पर चम्मच। 6 को परोसता हैं।
