विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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केचप और करी पाउडर को एक साथ हिलाओ; रद्द करना। मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़ा कड़ाही गरम करें। स्किलेट हीट मीट स्लाइस में, एक बार मुड़कर, हल्के से ब्राउन होने तक और के माध्यम से गरम किया जाता है।
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इस बीच, टोस्ट करने के लिए एक बहुत बड़ी पका रही चादर पर ब्रेड ब्रेड। अमेरिकी पनीर के साथ रोटी फिर शीर्ष आटा स्लाइस; प्याज के साथ छिड़के। उबाल आने तक उबालते रहें, पनीर पिघल जाता है, और प्याज थोड़ा पकाया जाता है।
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वॉटरक्रेस, मीट लोफ और केचप के साथ ब्रेड के चार स्लाइस लेयर करें। पनीर टोस्ट, पनीर साइड ऊपर। फ्रेंच फ्राइज़ की एक परत जोड़ें। शेष चार ब्रेड स्लाइस को मसालेदार केचप के साथ फैलाएं; फ्राइज़ पर जगह। सैंडविच पिक के साथ कटार और सेवा करने के लिए कट। 4 सैंडविच (8 सर्विंग्स) बनाता है।
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यदि आपका मांस छोटा है, तो मांसाहार के 8 स्लाइस को बढ़ाएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 333 कैलोरी, (5 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 47 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 968 मिलीग्राम सोडियम, 41 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 16 ग्राम प्रोटीन।
