दुर्भाग्य से, मैं उस शॉर्टकट की सिफारिश नहीं कर सकता।
हालांकि यह सच है कि कम कैलोरी वाला तरल आहार लोगों को तेजी से पाउंड बहाने में मदद कर सकता है, नुकसान ज्यादातर मांसपेशियों और पानी के वजन में होता है, न कि केवल वसा में। यह डाइटिंग करने वालों को भद्दी और खींची हुई लग सकती है और पूरी तरह से दयनीय महसूस कर सकता है।
पैक किए गए खाद्य पदार्थों और रेस्तरां भोजन को सीमित करके होशियार तरीके से पतला करें। घर का बना व्यंजन कैलोरी और वसा में अधिक भरने और कम होता है। इस प्रक्रिया में, आप सोडियम और रिफाइंड कार्ब्स के अपने सेवन में कटौती करेंगे, जो दिखाई देने वाली सूजन के दो कारण हैं। एक अन्य विचार: अपने डॉक्टर के ओके के साथ, अपने वर्कआउट की तीव्रता को डायल करें। जोरदार व्यायाम - गहरी, तेज श्वास द्वारा चिह्नित - चयापचय को संशोधित करने का एक सिद्ध तरीका है।
