घर विधि अलग-अलग चरवाहे के पिस | बेहतर घरों और उद्यानों

अलग-अलग चरवाहे के पिस | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • पैकेज दिशाओं के अनुसार मैश किए हुए आलू तैयार करें, सिवाय मक्खन और दूध के लिए स्किम दूध के विकल्प के अलावा; आलू को अलग रख दें।

  • मिक्सिंग बाउल में सब्जियां, भेड़ का बच्चा, ग्रेवी और तुलसी को एक साथ मिलाएं। चार 12- से 16 औंस के कैसरोल में विभाजित करें। मसला हुआ आलू और पनीर के साथ प्रत्येक पुलाव शीर्ष।

  • बेक, खुला, 350 डिग्री एफ ओवन में 30 से 35 मिनट के लिए या मिश्रण के माध्यम से गर्म होने तक।

माइक्रोवेव दिशा:

ऊपर निर्देशित के अनुसार आलू तैयार करें। 2-चौथाई माइक्रोवेव सेफ पुलाव में जमी हुई सब्जियों को रखें। 2 से 4 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक 100-प्रतिशत बिजली (उच्च) पर माइक्रो-कुक, कवर; नाली। मेमने, ग्रेवी, और तुलसी में हिलाओ। चार-12 से 16-औंस माइक्रोवेव-सेफ कैसरोल में विभाजित करें। मसले हुए आलू और पनीर के साथ शीर्ष। माइक्रो-कुक, खुला, 100-प्रतिशत शक्ति (उच्च) पर 8 से 10 मिनट के लिए या जब तक मिश्रण गर्म न हो जाए, व्यंजन को एक बार पुन: व्यवस्थित करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 331 कैलोरी, 62 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 523 मिलीग्राम सोडियम, 30 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 25 ग्राम प्रोटीन।
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