विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक सॉस पैन में गर्म मार्जरीन या मक्खन में लाल मीठी काली मिर्च पकाना और निविदा तक। आटा, लहसुन पाउडर और काली मिर्च में हिलाओ। पानी डालिये। थोड़ा गाढ़ा और चुलबुली होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ और हिलाएँ। 1 मिनट और पकाएं। पालक और पनीर में हिलाओ। अच्छी तरह से मिश्रित होने तक पकाएं और हिलाएं।
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कस्तूरी कुल्ला और अच्छी तरह से नाली; मोटे तौर पर काट लें। पनीर मिश्रण में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी। एक सर्विंग बाउल या चाफ़िंग डिश में स्थानांतरण करें। मेल्बा टोस्ट राउंड, फ्रेंच बैगूएट ब्रेड स्लाइस, या पटाखे के साथ गर्म परोसें। 12 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 78 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 21 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 323 मिलीग्राम सोडियम, 4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 प्रोटीन)।
