विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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गोमांस से वसा ट्रिम करें। आंशिक रूप से फ्रीज बीफ। दाने के आकार के स्ट्रिप्स में अनाज के ऊपर पतला टुकड़ा। रद्द करना।
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पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाना, किसी भी तेल और नमक को छोड़कर नास्ता पास्ता। ढककर गर्म रखें।
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इस बीच, सॉस के लिए, संतरे का रस, होइसिन सॉस, सोया सॉस, तिल का तेल और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं। रद्द करना।
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नॉनस्टिक कोटिंग के साथ एक अनहेल्दी वोक या 12 इंच के स्किललेट का स्प्रे करें। पानी की एक बूंद तक मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें। लहसुन जोड़ें; हलचल-तलना 15 सेकंड के लिए। शतावरी और गाजर जोड़ें; हलचल 1 मिनट के लिए भूनें। प्याज जोड़ें; हलचल 2 से 3 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां कुरकुरा-निविदा नहीं होती हैं। सब्जियों को कड़ाही या कड़ाही से निकालें।
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कड़ाही या कड़ाही में गोमांस जोड़ें। लगभग 3 मिनट या वांछित दान तक हिलाओ।
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सब्जियों को कड़ाही या कड़ाही में लौटाएँ। सभी पर बूंदा बांदी सॉस। सभी सामग्री को कोट करने के लिए टॉस। के माध्यम से गर्मी। पास्ता पर परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 331 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 57 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 353 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 26 ग्राम प्रोटीन।
