हैम और ग्रील्ड आलू के साथ हैम | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
• 3 कप डिब्बाबंद प्रशीतित आलू
• 2 मध्यम लीक, पतले कटा हुआ
• 1) कप क्यूबिक कुक हैम (8 औंस)
• 8 औंस ताजा शतावरी भाले, छंटनी और 2 इंच की लंबाई में कटौती
• ⅓ कप पानी
• काली मिर्च पाउडर
• डिल के साथ 1 कप कटा हुआ हवार्ती पनीर (4 औंस)

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। आलू और लीक जोड़ें; 5 मिनट के लिए पकाएं, मिश्रण को कभी-कभी एक स्पैटुला के साथ बदल दें। हैम में मोड़ो। 2 मिनट और पकाएं। शतावरी और पानी जोड़ें; काली मिर्च के साथ छिड़के। कुक, कवर, 3 मिनट के लिए।

• चरण 2

  पनीर के साथ छिड़के; 1 मिनट और ढककर पकाएं।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 381 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 5 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 60 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1158 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 3 चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन।