विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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सेम से उपजी और तार निकालें। 18 इंच वर्ग बनाने के लिए आधे में 36x18 इंच के भारी पन्नी को मोड़ो। पन्नी के केंद्र में बीन्स, प्लॉट और लहसुन रखें। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें; तेल के साथ बूंदा बांदी। पन्नी के दो विपरीत किनारों को लाओ; एक डबल गुना के साथ सील। पूरी तरह से सेम को संलग्न करने के लिए शेष छोरों को मोड़ो, भाप के निर्माण के लिए जगह छोड़कर। (आज की सेवा करने के लिए, चरण 2 छोड़ें। चरण 3 में दिए अनुसार जारी रखें)
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24 घंटे के लिए चिल बीन पैकेट।
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चारकोल या गैस ग्रिल के लिए, पैकेट को सीधे ढककर मध्यम गर्मी पर ग्रिल के रैक पर रखें। 25 से 30 मिनट के लिए ग्रिल करें या जब तक बीन्स निविदा न हो जाए, पैकेट को कभी-कभी बदल दें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 67 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 152 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 2 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।
