विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें। एक बड़े कटोरे में, अंडे, पैंको, पानी की गोलियां, सिलेंट्रो, अदरक, सोया सॉस, तिल का तेल, लहसुन, नमक, और लाल मिर्च मिलाएं। टर्की जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएं।
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28 मीटबॉल में आकार। बादाम में मीटबॉल रोल करें। एक परत में पन्नी-लाइन 15x10x1-इंच बेकिंग पैन में मीटबॉल रखें।
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सेंकना, खुला, 15 से 20 मिनट के लिए या जब तक किया (165 डिग्री एफ) *। तिल के लच्छे सॉस के साथ गर्म परोसें। 28 मीटबॉल बनाता है
* टेस्ट रसोई टिप:
मीटबॉल का आंतरिक रंग एक विश्वसनीय दान संकेतक नहीं है। 165 डिग्री फेरनहाइट में पकाया जाने वाला पोल्ट्री मीटबॉल रंग की परवाह किए बिना सुरक्षित है। मीटबॉल की दानशीलता को मापने के लिए, मीटबॉल के केंद्र में एक तत्काल पढ़ा थर्मामीटर डालें।
** चीनी का विकल्प:
Splenda® Granular, Equal® Spoonful या पैकेट, या Sweet 'N Low® बल्क या पैकेट में से चुनें। 2 चम्मच चीनी के बराबर उत्पाद राशि का उपयोग करने के लिए पैकेज दिशा-निर्देशों का पालन करें। SUBSTITUTE के साथ सर्व करना: 77 cal से ऊपर।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 78 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 27 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 177 मिलीग्राम सोडियम, 3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।तिल चूना सॉस
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, पानी, चूने का रस और चीनी मिलाएं। चीनी भंग होने तक हिलाओ।
