फलों की शक्ति नींबू पानी | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 4 मध्यम नींबू, आधा
• 4 water कप पानी
• ¾ कप चीनी
• 2 कप मिश्रित, कटा हुआ ताजा फल, जैसे कि स्टार फल, आम, स्ट्रॉबेरी, कीवी, अमृत, आड़ू, और / या नीबू
• बर्फ के टुकड़े

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक नींबू को आधा मजबूती से पकड़ें; नींबू के रस को तब तक दबाएं और घुमाएं जब तक सारा रस निकल न जाए। शेष नींबू के हिस्सों के साथ दोहराएं। खाली हिस्सों को त्यागें। यदि आवश्यक हो, नींबू के बीज को हटाने के लिए झरनी के माध्यम से तनाव का रस। आपके पास लगभग 3/4 कप ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस होना चाहिए।

• चरण 2

  एक बड़े जार या घड़े में ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, पानी और चीनी मिलाएं। जब तक चीनी बस भंग न हो जाए, सख्ती से हिलाओ। मिश्रित फल जोड़ें। आइस क्यूब्स से भरे अलग-अलग डिस्पोजेबल कप या कई घंटों तक ठंड लगने पर तुरंत लड्डू। 6 कप बनाती है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 126 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 7 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम प्रोटीन।