विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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नॉनस्टिक स्प्रे कोटिंग के साथ नॉनस्टिक वोक या स्किललेट स्प्रे करें। चिकन, गाजर, ब्रोकोली, और लहसुन जोड़ें और 3 से 4 मिनट के लिए हलचल करें। हरी प्याज, मूंगफली, अदरक, सोया सॉस, तिल का तेल और कुचल लाल मिर्च और 2 मिनट के लिए हलचल तलना जोड़ें।
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बेर सॉस और पानी में हिलाओ। के माध्यम से गर्मी। गरम पके चावल या नूडल्स परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
टिप्स
सब्जियों को काट लें; कवर और उपयोग करने से पहले 24 घंटे तक चिल करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 523 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 30 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 227 मिलीग्राम सोडियम, 104 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम प्रोटीन।
