विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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9 इंच की पाई प्लेट के नीचे और साइड को चिकना करने के लिए मार्जरीन या मक्खन का उपयोग करें। डिश को कोट करने के लिए ब्रेड क्रम्ब्स के साथ छिड़के।
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एक फूड प्रोसेसर बाउल या ब्लेंडर कंटेनर में टोफू, अंडे का सफेद भाग, पूरा अंडा, 1/2 कप चेडर चीज़, दूध, अजवायन, काली मिर्च, लहसुन नमक और नमक मिलाएं। चिकना होने तक ढकें और प्रोसेस करें या ब्लेंड करें। मकई में भुना हुआ, लाल मिठाई काली मिर्च, और सूखे प्याज। तैयार पाई प्लेट में डालो।
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बेक, खुला, 350 डिग्री एफ ओवन में 30 से 35 मिनट के लिए या जब तक कि केंद्र के पास डाला गया चाकू साफ न हो जाए।
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क्विक के ऊपर 1/4 कप चेडर चीज़ छिड़कें। लगभग 3 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें। यदि वांछित है, तो ताजा चिव्स के साथ गार्निश करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 210 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 69 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 383 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 0 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम प्रोटीन।
