विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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उथले बेकिंग पैन में, बादाम को एक परत में फैलाएं। 350 डिग्री एफ ओवन में 5 से 10 मिनट तक या हल्के सुनहरे भूरे रंग के होने तक, एक या दो बार हिलाएं। थोड़ा ठंडा।
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इस बीच, एक बड़े कटोरे में चटनी, मेयोनेज़ ड्रेसिंग या दही, और करी पाउडर को मिलाएं। चिकन, अंगूर और टोस्टेड नट्स जोड़ें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। लेट्यूस के पत्तों के साथ लाइन पीटा ब्रेड हलवे, क्रोइसैन, या टॉर्टिलस चम्मच चिकन मिश्रण को पीटा में आधा या क्रोइसैन या टॉर्टिला पर फैलाया जाता है। यदि उपयोग कर रहे हैं, तो टॉरिल को रोल करें।
टेस्ट किचन टेस्ट:
अगली बार जब आप ग्रिल या ब्रूइल चिकन लें, तो कुछ अतिरिक्त टुकड़े पकाएँ ताकि आपके पास सैंडविच के लिए बचा हो। आपको लगभग 10 औंस पके हुए चिकन की आवश्यकता होगी।
आहार परिवर्तन:
3 स्टार्च, 1/2 फल, 3 बहुत दुबला मांस, 1 वसा।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 431 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 62 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 437 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 30 ग्राम प्रोटीन।
