विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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4-क्यूटी में। मीडियम हीट के ऊपर पॉट हीट ऑयल। गाल जोड़ना। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 5 से 7 मिनट या बहुत निविदा तक लेकिन ब्राउन नहीं (अगर गाल भूरे रंग के होने लगे तो कम करें)। छोले और लहसुन में हिलाओ। 2 मिनट के बारे में कुक, कभी-कभी सरगर्मी।
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स्टॉक और 1 कप पानी डालें। उबालने के लिए लाओ। गर्मी कम करो। नींबू का रस जोड़ें। सिमर, खुला, 5 मिनट। धीरे-धीरे पालक और थाइम में हलचल करें। लगभग 1 मिनट तक पालक के गलने तक पकाएं। कोसर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन। तत्काल सेवा। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 265 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 5 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 856 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 9 ग्राम फाइबर, 6 चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन।
