विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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हार्ड-पके हुए अंडे को लंबे समय तक हिलाएं और जर्म्स निकालें। एक तरफ सफेद सेट करें। एक खाद्य प्रोसेसर में तीन अंडे की जर्दी रखें। अन्य जर्दी त्यागें।
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ग्रेनोबो बीन्स, अजवाइन, दही, चीनी, 2 बड़े चम्मच हरा प्याज, नींबू का रस, पीली सरसों, पानी, अजमोद, नमक, और अजवाइन के बीज को खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं। चिकना होने तक ढककर पकाएं।
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प्रत्येक अंडे का सफेद आधा भाग 2 चम्मच गार्बानो बीन मिश्रण से भरें।
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यदि वांछित है, तो अतिरिक्त हरी प्याज, कटा हुआ अंगूर टमाटर, और / या तिमाही ककड़ी स्लाइस के साथ गार्निश करें। यदि वांछित है, तो अंडे को चिता चिप्स के साथ परोसें।
* चीनी का स्तर:
स्प्लेंडा ग्रेन्युलर, ट्रूविया चम्मच या पैकेट या स्वीट-एन लो बल्क या पैकेट में से चुनें। 2 बड़े चम्मच चीनी के बराबर उत्पाद राशि का उपयोग करने के लिए पैकेज निर्देशों का पालन करें। उपमाओं के साथ परोसना: ऊपर से 93 कैलोरी, 9 ग्राम कार्ब, 1 ग्राम कुल चीनी एक्सचेंजों को छोड़कर: 0 अन्य कार्ब।, 5 दुबला मांस।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 100 कैलोरी, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 46 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 273 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम चीनी, 9 ग्राम प्रोटीन।
