घर विधि अंगूर के साथ चिकन | बेहतर घरों और उद्यानों

अंगूर के साथ चिकन | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • नॉनस्टिक स्प्रे कोटिंग के साथ एक बड़े स्किलेट का स्प्रे करें। मध्यम गर्मी पर स्किलेट प्रीहीट करें। चिकन जोड़ें। मध्यम गर्मी पर 8 से 10 मिनट के लिए या निविदा तक पकाना और अब गुलाबी नहीं, समान रूप से भूरे रंग के लिए। कंकाल से निकालें; सुरक्षित रखना।

  • इस बीच सेब का रस, गुलदस्ता दाने, कॉर्नस्टार्च और, यदि वांछित हो, टकसाल को मिलाएं। स्किललेट में जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। 2 मिनट और पकाएं। अंगूर में हलचल और गर्मी के माध्यम से। चिकन के ऊपर परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 187 कैलोरी, 72 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 158 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 27 ग्राम प्रोटीन।
अंगूर के साथ चिकन | बेहतर घरों और उद्यानों