विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता बनाएं; नाली पास्ता, खाना पकाने के पानी का 3/4 कप। मध्यम गर्मी पर एक बहुत बड़ी कड़ाही गर्मी तेल में; गोभी और नमक जोड़ें, कोट को सरगर्मी करें। लगभग 8 मिनट या टेंडर होने तक हल्का पकाएँ और कभी-कभी हिलाएँ।
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स्किललेट को उजागर करें और चिकन और किशमिश जोड़ें। 2 से 3 मिनट तक पकाएँ और हिलाएँ। पास्ता और आरक्षित खाना पकाने के पानी को कड़ाही में जोड़ें; पकाएं और गर्म होने तक हिलाएं। गर्मी से हटाएँ। अरुगुला में हिलाओ; हेज़लनट्स और मुंडा Parmesan के साथ शीर्ष।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 350 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 9 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 62 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 363 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम, 22 ग्राम प्रोटीन।
