घर विधि पनीर चिकन और मोस्टियाकोली | बेहतर घरों और उद्यानों

पनीर चिकन और मोस्टियाकोली | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • एक बड़े सॉस पैन या डच ओवन में उबलने के लिए लगभग 3 चौथाई पानी मिलाएं। पास्ता जोड़ें। उबलने पर लौटें; 9 मिनट तक पकाएं। जमी हुई सब्जियों को मिलाएं। उबलने पर लौटें; 5 से 7 मिनट तक पकाएं या तब तक पकाएं, जब तक कि पास्ता नर्म न हो जाए, लेकिन थोड़ा फर्म और सब्जियां कुरकुरा-कोमल हैं। नाली; ठंडे पानी से कुल्ला। फिर से नाली।

  • सॉस के लिए, एक बड़े सॉस पैन में मार्जरीन या मक्खन में प्याज को निविदा तक पकाना। आटा और गुलदस्ता दानों में हिलाओ। एक बार में सभी दूध जोड़ें। गाढ़ा और गुनगुना हो जाने तक पकाएं व हिलाएं। पनीर जोड़ें, पिघलने तक सरगर्मी। सिलेंट्रो या अजमोद में हिलाओ। गर्मी से हटाएँ।

  • सॉस में पास्ता और चिकन या ट्यूना जोड़ें; परत देने के लिए उछालें। एक 2-चौथाई गेलन बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण। पन्नी के साथ पकवान को कवर करें।

  • 20 मिनट के लिए 375 डिग्री एफ ओवन में सेंकना। पकवान से पन्नी निकालें। पास्ता मिश्रण के शीर्ष पर टमाटर के स्लाइस की व्यवस्था करें। बेक, खुला, 5 से 10 मिनट के लिए या के माध्यम से गर्म होने तक। परोसने से पहले दस मिनट तक छोड़ दें। 6 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 417 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 65 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 582 मिलीग्राम सोडियम, 38 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 27 ग्राम प्रोटीन।
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