बरता और पत्थर के फल | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 12 औंस अमृत, प्लम, आड़ू, और / या खुबानी, pitted और कटा हुआ
• 8 औंस बरता पनीर, चौथाई
• 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा पुदीना
• 1 बड़ा चम्मच गर्म मिर्च तेल या एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक प्लेट पर फल, पनीर और टकसाल की व्यवस्था करें। तेल के साथ बूंदा बांदी।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 229 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 0 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 40 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 91 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 9 ग्राम, 11 ग्राम प्रोटीन।