विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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दो 1/2-इंच स्टिक्स बनाने के लिए प्रत्येक टर्की टेंडरलॉइन को आधा क्षैतिज रूप से काटें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ ब्रॉयलर पैन के अनहाइटेड रैक को हल्का कोट करें। रैक पर टर्की और अनानास वेजेज की व्यवस्था करें। 8 से 10 मिनट के लिए या टर्की (170 डिग्री एफ) होने तक टर्की और अनानास को बारी-बारी से 4 से 5 इंच तक उबालें।
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सेवा करने के लिए, लेटस को डिनर प्लेट पर रखें। टर्की को पतले काटने के आकार के स्लाइस में काटें। लेटिष के शीर्ष पर टर्की स्लाइस, अनानास, जीका और गाजर की व्यवस्था करें।
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ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे कटोरे में दही, अनानास का रस, करी पाउडर और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं। सलाद पर ड्रेसिंग को बूंदा बांदी। 2 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 251 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 72 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 78 मिलीग्राम सोडियम, 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 22 ग्राम चीनी, 32 ग्राम प्रोटीन।
