विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 250 डिग्री F पर प्रीहीट करें। प्लास्टिक रैप के बीच पोर्क स्लाइस रखें। स्लाइस को हल्के ढंग से पाउंड स्लाइस को 1/4-इंच की मोटाई में उपयोग करें। उथले पकवान में भराई मिश्रण रखें; भराई मिश्रण के साथ कोट पोर्क।
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मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून के तेल का 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त बड़े कड़ाके की गर्मी में। कुरकुरा, सुनहरा, और के माध्यम से पकाया जाता है, जब तक प्रत्येक पक्ष 2 से 3 मिनट के लिए सूअर का मांस स्लाइस के दो कुक। बेकिंग शीट पर स्थानांतरण; ओवन में गर्म रखें। शेष तेल और सूअर का मांस के साथ दोहराएँ।
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कंजूसी से पोंछना। गोभी जोड़ें। कुक और हलचल जब तक गोभी कुरकुरा-निविदा है। केल और सिरका जोड़ें; पकने तक ही पकाएं। नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से छिड़कें। पोर्क के साथ परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 394 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 7 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 78 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 769 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 10 चीनी, 32 ग्राम प्रोटीन।
