विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक बड़े डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें। ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें और एक बार सरगर्मी के बारे में 5 मिनट या भूरे रंग तक पकाना।
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डच ओवन में स्क्वैश, गोभी, प्याज, सिरका, शोरबा, लहसुन, सरसों के बीज, गाजर के बीज, नमक और काली मिर्च जोड़ें। उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। कवर और 20 से 25 मिनट या वांछित दानशीलता तक उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें। कटा हुआ सेब में हिलाओ।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 108 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 153 मिलीग्राम सोडियम, 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।
