विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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सिरका, चीनी और पानी के साथ एक पुलाव पकवान में पूरे बीट (साग छंटनी) रखें। माइक्रोवेव, कवर, 100 प्रतिशत शक्ति (उच्च) पर 9 से 12 मिनट के लिए या निविदा तक, एक बार सरगर्मी। तना ट्रिम कर दें और खाल उतार दें। स्लाइस बीट्स; खाना पकाने का तरल।
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जबकि बीट माइक्रोवेव में हैं, टोस्ट तैयार करें। प्रीहीट ब्रॉयलर। पनीर के साथ बैगूलेट स्लाइस फैलाएं। 3 मिनट के लिए या जब तक पनीर पिघल नहीं जाता है और रोटी के किनारों को टोस्ट किया जाता है, 4 इंच तक उबाल लें; रद्द करना।
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ड्रेसिंग के लिए, व्हिस्क तेल, नमक, और काली मिर्च को आरक्षित खाना पकाने के तरल में। ड्रेसिंग के साथ एक बड़े कटोरे में टॉस बीट्स, सलाद साग और क्रैनबेरी। कद्दू के बीज के साथ छिड़के; टोस्ट पास करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 581 कैलोरी, (8 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 12 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 22 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1070 मिलीग्राम सोडियम, 74 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 22 चीनी, 19 ग्राम प्रोटीन।
