विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
प्रीहीट ब्रॉयलर। मांस के किसी भी बड़े टुकड़े को तोड़कर, मध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़े कड़ाही पकाने वाले ग्राउंड बीफ़ में। फैट को ड्रेन करें। गुर्दे की फलियों, नमक और काली मिर्च में हिलाओ। के माध्यम से गर्मी। गर्मी से हटाएँ; कवर करें और एक तरफ सेट करें।
-
इस बीच, 2 बड़े चम्मच हरी प्याज और 2 बड़े चम्मच सिलेंट्रो सेट करें। एक ब्लेंडर में शेष हरे प्याज, टमाटर, सीताफल, मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर और जीरा मिलाएं। कोमल होने तक मिश्रित करें। रद्द करना।
-
एक पका रही चादर पर एकल परत में चिप्स की व्यवस्था करें। पनीर के साथ छिड़के। 2 से 3 मिनट के लिए या पनीर के पिघलने तक 5 से 6 इंच का उबाल लें। ग्राउंड बीफ मिश्रण और लगभग आधा साल्सा के साथ शीर्ष। 2 से 3 मिनट के लिए या जब तक गर्म न हो जाए।
-
सेवा करने के लिए, आरक्षित प्याज और सीताफल के साथ शीर्ष।
स्टोर करने के लिए:
बचे हुए साल्सा को एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें; आवरण। रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह तक स्टोर करें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 471 कैलोरी, (11 ग्राम संतृप्त वसा, 3 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 9 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 86 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1019 मिलीग्राम सोडियम, 31 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 29 ग्राम प्रोटीन।
