विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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स्टेक को 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें। उथले डिश में आटा, सूखे तुलसी, काली मिर्च और नमक को मिलाएं; मांस जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें।
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मध्यम-उच्च ताप पर 4- से 5-चौथाई गेलन डच ओवन में तेल गरम करें। मांस जोड़ें; सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं। किसी भी शेष आटे के मिश्रण में हिलाओ। जौ, टमाटर, गाजर, बीफ़ शोरबा, और पानी में हिलाओ। एक उबलने के लिए लाओ; गर्मी कम करो। कवर और 10 मिनट के लिए उबाल।
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यदि वांछित हो, ताजे तुलसी के साथ कटोरे और शीर्ष में लाडले का सूप।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 506 कैलोरी, (6 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 8 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 53 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1014 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 7 ग्राम फाइबर, 8 चीनी, 31 ग्राम प्रोटीन।
