विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें। प्याज डालें। 5 मिनट या नरम और पारदर्शी होने तक पकाएं। हैम और लहसुन जोड़ें। 3 मिनट और पकाएं। सेम, कुचल टमाटर, पानी, गुड़, सरसों, सिरका और 1/2 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ। उबालने के लिए लाओ। एक सिमर को कम करें। 15 मिनट या जब तक लगभग आधा तरल अवशोषित नहीं हो जाता, तब तक ढंक कर पकाएं। हरे सेब-गोभी के साथ परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
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अनसुल्फर्ड से तात्पर्य उन मोलेसेस से है जो सल्फर के बिना संसाधित होते हैं। यह आम तौर पर हल्का होता है, एक शुद्ध गन्ना स्वाद के साथ।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 335 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 38 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 1174 मिलीग्राम सोडियम, 55 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 12 ग्राम फाइबर, 18 ग्राम, 27 ग्राम प्रोटीन।हरा सेब-गोभी का टुकड़ा
सामग्री
दिशा-निर्देश
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स्क्रू-टॉप जार में रेड वाइन सिरका, पानी, चीनी, कैनोला ऑइल, डाइजॉन-स्टाइल सरसों, नमक और काली मिर्च मिलाएं; मिलाने के लिए हिलाना। बड़े कटोरे में लाल गोभी, हरा सेब, और शल्क मिलाएं; ड्रेसिंग जोड़ें। गठबंधन करने के लिए टॉस। हैम के साथ बेक्ड बीन्स के साथ परोसें।
