पास्ता के साथ विल्टेड साग | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• ½ कप छोटे रिंग मैकरोनी (एनेली) या छोटे शेल मैकरोनी या अन्य छोटे पास्ता
• 4 कप ताजा पालक या रोमकूप फटे
• ¼ कप कटा हुआ हरा प्याज़
• 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
• 2 चम्मच खाना पकाने का तेल
• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
• 1 चम्मच शहद
• जमीन लाल मिर्च का पानी का छींटा

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता बनाएं; सूखा कुंआ। सुरक्षित रखना।

• चरण 2

  इस बीच, एक बड़े सर्विंग बाउल में पालक और हरी प्याज मिलाएं।

• चरण 3

  ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे से कटोरे में लहसुन को 1 मिनट के लिए गर्म तेल में पकाएं। नींबू का रस, सोया सॉस, शहद और जमीन लाल मिर्च जोड़ें। सिर्फ उबलने के लिए गरम करें।

• चरण 4

  साग के ऊपर गर्म ड्रेसिंग डालो। गर्म पास्ता जोड़ें; अच्छी तरह से मिश्रण करने के लिए टॉस।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 66 कैलोरी, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 201 मिलीग्राम सोडियम, 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम प्रोटीन।