विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक छोटे स्क्रू-टॉप जार में जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, सरसों, नमक और काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह से कवर करें और हिलाएं; रद्द करना।
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पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता बनाएं; नाली। ठंडे पानी से कुल्ला; फिर से नाली। एक घोंसला बनाने, 4 सेवारत प्लेटों पर पकाया पास्ता के अलग-अलग हिस्से रखें।
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एक बड़े कटोरे में अरगूला, मीठी मिर्च, गाजर, मटर की फली और प्याज मिलाएं। पास्ता घोंसले के केंद्र में ढेर। हैम के साथ शीर्ष। ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी। यदि वांछित है, तो परमेसन पनीर के साथ छिड़के। 4 सर्विंग्स बनाता है।
ध्यान दें:
तुम भी ब्रोकोली florets, कटा हुआ टमाटर, तोरी और मटर का उपयोग कर सकते हैं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 347 कैलोरी, (3 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 6 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 22 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 579 मिलीग्राम सोडियम, 49 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 9 चीनी, 13 ग्राम प्रोटीन।
