सफेद मकई और बच्चे मटर सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

सलाद:

• 1 16 औंस पैकेज जमे हुए सफेद पूरे कर्नेल मकई (जूता खूंटी), पिघलना
• 1 16 औंस पैकेज जमे हुए बच्चे मटर, पिघलना
• 1 कप कटा हुआ, छिलका हुआ जीरा
• C कप कटा हुआ अजवाइन
• ½ कप पतले कटे हरे प्याज़
• ¼ कप कटा हुआ लाल और / या नारंगी मीठा काली मिर्च

ड्रेसिंग:

• ½ कप अनुभवी चावल का सिरका
• 2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर
• 1 बड़ा चम्मच ताजा अजमोद छीन लिया
• Oon चम्मच नमक
• White चम्मच पिसी हुई सफ़ेद मिर्च
• 1 बड़ा चम्मच ताजा पुदीना

दिशा-निर्देश

सलाद:

• चरण 1

  एक बड़े मिक्सिंग बाउल में कॉर्न, मटर, जीका, अजवाइन, हरी प्याज और मीठी मिर्च मिलाएं।

ड्रेसिंग:

• चरण 1

  एक स्क्रू-टॉप जार में सिरका, ब्राउन शुगर, अजमोद, नमक और सफेद मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह से ढकें और हिलाएं। मकई मिश्रण पर डालो; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। टकसाल में हिलाओ। 1 से 2 घंटे के लिए ढककर रख दें। 10 से 12 खुराक बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 103 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 193 मिलीग्राम सोडियम, 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम प्रोटीन।