विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक बड़े कटोरे में, 2 मिनट के लिए खाना पकाने के तेल में काली मिर्च स्ट्रिप्स पकाएं। आलू, चिकन, मक्का, काली बीन्स और सालसा जोड़ें। धीरे से हिलाए।
-
लगभग 10 मिनट के लिए या जब तक मिश्रण के माध्यम से गरम नहीं किया जाता है, तब तक मध्यम-कम गर्मी पर कवर और पकाना। अगर आपको पसंद है, तो खट्टा क्रीम के साथ परोसें। चार से छह सर्विंग बनती हैं।
पोषण नोट:
इस डिश के कम-सोडियम संस्करण के लिए, कम सोडियम डिब्बाबंद सब्जियों का उपयोग करें और आलू को अनसाल्टेड पानी में पकाएं।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 243 कैलोरी, 31 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 744 मिलीग्राम सोडियम, 33 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 8 ग्राम फाइबर,
