घर विधि सालमन-पास्ता सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सालमन-पास्ता सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • 9 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में एक बड़े सॉस पैन में पास्ता पकाना। ब्रोकोली जोड़ें; उबलते पर लौटें। लगभग 4 मिनट और पकाएं जब तक कि पास्ता और ब्रोकोली निविदा न हो जाए। नाली पास्ता और ब्रोकोली। ठंडे पानी से कुल्ला। फिर से नाली।

  • एक बड़े मिश्रण कटोरे में पास्ता, ब्रोकोली, पनीर और मूली को मिलाएं।

  • ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे से मिश्रण के कटोरे में एक साथ मेयोनेज़ या सलाद ड्रेसिंग, तुलसी, सफेद वाइन वोस्टरशायर सॉस, लहसुन नमक, और वांछित स्थिरता बनाने के लिए पर्याप्त दूध हलचल। पास्ता मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो। मिश्रण करने के लिए हल्के से टॉस। 4 से 24 घंटे के लिए ढककर रख दें।

  • सेवारत करने से पहले, यदि आवश्यक हो, तो पास्ता मिश्रण में थोड़ा अतिरिक्त दूध हलचल करें। नाली और परत सामन, त्वचा और हड्डियों को त्यागना। सलाद के मिश्रण में सामन को मोड़ो।

  • चार लेट्यूस-लाइनेड सलाद प्लेटों के बीच सामन मिश्रण को विभाजित करें। यदि वांछित हो, तो अनानास ऋषि फूलों के साथ गार्निश करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 641 कैलोरी, (12 ग्राम संतृप्त वसा, 101 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 999 मिलीग्राम सोडियम, 19 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 36% प्रोटीन)।
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