विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक बड़े कटोरे में मूली, टमाटर और हरा प्याज मिलाएं। गार्बानो बीन्स में हिलाओ।
-
ड्रेसिंग के लिए, एक छोटे कटोरे में एक साथ तेल, सिरका और होममेड स्पाइस मिक्स मिलाएं। सेम मिश्रण पर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए धीरे से टॉस। 1 से 24 घंटे के लिए ढककर रख दें।
-
सेम मिश्रण के साथ सलाद साग को टॉस करने के लिए। यदि वांछित है, तो काली मिर्च के साथ छिड़के।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 111 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 187 मिलीग्राम सोडियम, 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 4 ग्राम प्रोटीन।घर का बना मसाला मिश्रण
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
एक छोटे कटोरे में, पेपरिका, धनिया, जीरा, लहसुन पाउडर, हल्दी, नमक, और लाल मिर्च मिलाएं। किसी भी बचे हुए मिश्रण को 6 महीने तक एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
