घर विधि हम और पास्ता सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

हम और पास्ता सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • एक मध्यम सॉस पैन में उबलते पानी की एक बड़ी मात्रा में ले आओ। पास्ता और फ्रोजन मिश्रित मटर और गाजर जोड़ें। उबलते पर लौटें, फिर गर्मी को थोड़ा कम करें। 5 से 8 मिनट तक या पास्ता और गाजर को उबालने के लिए उबाला, उकेरा गया। एक कोलंडर में तुरंत नाली मिश्रण, फिर ठंडे पानी से कुल्ला और फिर से नाली।

  • एक मध्यम मिश्रण का कटोरा में पास्ता, मटर और गाजर, हैम, और हरी प्याज को एक साथ हिलाएं। एक छोटे से मिश्रण का कटोरा में दही, ककड़ी ड्रेसिंग और डिलवीड को एक साथ हिलाएं। पास्ता और सब्जी के मिश्रण पर दही डालें। अच्छी तरह से लेपित होने तक टॉस करें। कम से कम 4 घंटे के लिए ढककर रखें।

  • सर्व करने के लिए, 4 लेटिस-लाइनेड सलाद प्लेटों पर टमाटर के स्लाइस और हरी मिर्च की व्यवस्था करें। पास्ता मिश्रण हिलाओ और प्लेटों के बीच मिश्रण को विभाजित करें। 4 सर्विंग्स बनाता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 175 कैलोरी, 38 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 800 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 17 ग्राम प्रोटीन।
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