विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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गाजर, रुतबागा, 1/4 कप पनीर, शकरकंद और स्क्वैश के क्रम में 2-चौथाई बेकिंग डिश परत में। पानी, मेपल सिरप, गुलदस्ता कणिकाओं, नमक और काली मिर्च को मिलाएं; सब्जियों पर डालना।
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सेंकना, कवर, एक 375 डिग्री एफ ओवन में लगभग 35 मिनट या जब तक सब्जियां सिर्फ निविदा होती हैं। सब्जियों को उजागर करें; शेष 1/2 कप पनीर और कटा हुआ बादाम के साथ छिड़के। बेक किया हुआ, खुला हुआ, 10 से 15 मिनट तक या बादाम को हल्का भूरा होने तक। 8 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 156 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 11 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 255 मिलीग्राम सोडियम, 24 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, 10 ग्राम चीनी, 6 ग्राम प्रोटीन।
