ग्लूटेन फ्री मसालेदार कली चिप्स | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 4 कप हल्के से पैक, फटे घुंघराले काले पत्ते (उपजी हटाया)
• 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
• Oon चम्मच नमक
• Ili चम्मच मिर्च पाउडर और / या जीरा

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  ओवन को 300 ° F पर प्रीहीट करें। चर्मपत्र कागज के साथ दो बड़े पका रही चादरें। तैयार बेकिंग शीट पर सिंगल लेयर में केल की व्यवस्था करें, जिससे पत्तियों के बीच जगह बन सके। तेल के साथ ब्रश; नमक और मिर्च पाउडर और / या जीरा के साथ छिड़के।

• चरण 2

  20 से 25 मिनट या कुरकुरे होने तक बेक करें। सेवा करने से पहले 30 मिनट के लिए ठंडा करें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 63 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 217 मिलीग्राम सोडियम, 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 2 ग्राम प्रोटीन।