विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
हल्के से 3-क्वार्ट आयताकार या अंडाकार बेकिंग डिश को चिकना करें; रद्द करना। मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म तेल में एक अतिरिक्त बड़े कड़ाही कुक स्क्वैश में हल्का भूरा होने तक, कभी-कभी सरगर्मी करें। गर्मी से हटाएँ। ब्रेड के आधे टुकड़ों को तैयार बेकिंग डिश में रखें। स्क्वैश के आधे हिस्से और प्रत्येक चीज के आधे हिस्से के साथ शीर्ष। परतों को दोहराएं।
-
एक बड़े कटोरे में अंडे, दूध, अजमोद, नमक और काली मिर्च मिलाएं। बेकिंग डिश में परतों पर समान रूप से डालो। एक बड़े चम्मच के पीछे का उपयोग करके, परतों पर धीरे से दबाएं। 2 से 24 घंटों के लिए प्लास्टिक रैप और सर्द के साथ कवर करें।
-
ओवन को 325 ° F पर प्रीहीट करें। प्लास्टिक रैप को हटा दें। 45 से 50 मिनट तक या सेट होने तक सेंकना और केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ने वाला थर्मामीटर 170 ° F पंजीकृत करता है। सेवा से पहले 10 मिनट के लिए खड़े रहने दें। यदि वांछित हो तो अतिरिक्त अजमोद छिड़कें।
मेक-अहेड टिप
निर्देशानुसार तैयार करें। 2 से 24 घंटों के लिए प्लास्टिक रैप और सर्द के साथ कवर करें। सर्व करने के लिए, 325 ° F पर पहले से गरम ओवन। प्लास्टिक रैप को हटा दें। 45 से 50 मिनट तक या सेट होने तक सेंकना और केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ने वाला थर्मामीटर 170 ° F पंजीकृत करता है। सेवा से पहले 10 मिनट के लिए खड़े रहने दें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 347 कैलोरी, (11 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 8 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 228 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 742 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 5 चीनी, 22 ग्राम प्रोटीन।
