विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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जमे हुए अगर, चिंराट। चिंराट कुल्ला; रद्द करना।
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एक मध्यम सॉस पैन में मशरूम, प्याज, और मार्जरीन या मक्खन में लहसुन निविदा तक पकाना। आटा, बे पत्ती, जायफल, और काली मिर्च में हिलाओ। सब्ज़ी या चिकन शोरबा और आधा-आधा, हल्का क्रीम या दूध एक साथ मिलाएं। तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक मिश्रण गाढ़ा और चुलबुला न हो जाए।
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झींगा जोड़ें। 2 मिनट और पकाएं। पालक और Gruyere पनीर जोड़ें। पालक वेट्स और पनीर पिघलने तक पकाएं और हिलाएं। बे पत्ती निकालें और त्यागें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 370 कैलोरी, (10 ग्राम संतृप्त वसा, 135 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 965 मिलीग्राम सोडियम, 22 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 22 प्रोटीन)।
