विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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एक 3 1 / 2- या 4-क्वार्ट धीमी कुकर जगह मांस में, गर्म काली मिर्च सॉस के 3 से 4 बड़े चम्मच, चूने के रस का 1 बड़ा चमचा, और लहसुन।
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ढककर 5 से 6 घंटे या 2 1/2 से 3 घंटे तक उच्च पर पकाएं। धीमी कुकर से मांस निकालें, खाना पकाने के तरल को जलाकर। साल्सा तैयार करते समय खड़े रहें।
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साल्सा के लिए, एक छोटे कटोरे में कॉर्न, टमाटर, एवोकैडो, शेष गर्म काली मिर्च सॉस के 1 से 2 बड़े चम्मच और शेष 1 बड़ा चम्मच चूने का रस मिलाएं। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन।
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मांस और कुछ आरक्षित तरल के साथ बूंदा बांदी। साल्सा और अतिरिक्त गर्म काली मिर्च सॉस के साथ मांस परोसें।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 191 कैलोरी, (1 ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 3 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 74 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 334 मिलीग्राम सोडियम, 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 2 चीनी, 25 ग्राम प्रोटीन।
