चिकन-अंडे का सलाद | बेहतर घरों और उद्यानों

सामग्री

• 1 कप फटे रोमेन लेट्यूस
• Ps कप पीले, लाल, या हरी मीठी मिर्च स्ट्रिप्स
• ¼ कप कटा हुआ ताजा स्ट्रॉबेरी
• 1 कड़ी पका हुआ अंडा, कटा हुआ
• ¼ कप कटा हुआ पका हुआ चिकन स्तन
• 2 बड़े चम्मच कटा हुआ हरा प्याज (1)
• 2 बड़े चम्मच ककड़ी-डिल ग्रीक योगर्ट डिप
• 2 चम्मच हल्का जैतून का तेल और सिरका सलाद ड्रेसिंग
• 1 औंस साबुत अनाज बैगूएट-स्टाइल ब्रेड

दिशा-निर्देश

• चरण 1

  एक पिंट जार परत में लेटस, मीठी मिर्च, और स्ट्रॉबेरी। एक छोटी कटोरी में एक साथ अंडे, चिकन, हरी प्याज, और दही डुबकी हलचल; लेटस मिश्रण पर चम्मच। सलाद ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी से पहले। रोटी के साथ परोसें।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 322 कैलोरी, (3 ​​ग्राम संतृप्त वसा, 1 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 219 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 662 मिलीग्राम सोडियम, 28 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 5 ग्राम फाइबर, 10 चीनी, 23 ग्राम प्रोटीन।