विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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रक्त संतरे से 1 बड़ा चम्मच छीलकर बारीक काट लें। मेयोनेज़, संतरे का रस, आरक्षित रक्त संतरे के छिलके, जालपीनो काली मिर्च, नींबू या नींबू का रस और मिर्च पाउडर को एक साथ हिलाओ; रद्द करना।
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पील और पतले स्लाइस रक्त संतरे। चार प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें। झींगा, रक्त नारंगी स्लाइस और पपीता या आम के साथ शीर्ष। ड्रेसिंग के साथ परोसें। 4 सर्विंग्स बनाता है।
खाद्य आदान-प्रदान:
1/2 सब्जी, 2 फल, 1 मांस, 1-1 / 2 वसा।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 259 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 98 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 274 मिलीग्राम सोडियम, 35 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 6 ग्राम फाइबर, 13 ग्राम प्रोटीन।
