विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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3-1 / 2- या 4-क्वार्ट धीमी कुकर में एक साथ सूखा सेम, चिकन, प्याज, मिठाई काली मिर्च, जलेपीनो काली मिर्च, लहसुन, जीरा, नमक, और अजवायन के फूल हलचल। चिकन शोरबा में हिलाओ।
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8 से 10 घंटे के लिए कम गर्मी सेटिंग पर या 4 से 5 घंटे के लिए उच्च गर्मी सेटिंग पर कवर और पकाना। यदि वांछित है, तो कटा हुआ पनीर और टूटी टॉर्टिला चिप्स के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष। 6 सर्विंग्स बनाता है।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 422 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 2 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 2 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 52 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 709 मिलीग्राम सोडियम, 54 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 13 ग्राम फाइबर, 1 ग्राम चीनी, 38 ग्राम प्रोटीन।
