विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
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ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। लहसुन के सिर से नुकीले सिरे को काटें, जिससे बल्ब बरकरार रहे, लेकिन अलग-अलग लौंग को उजागर कर सके। किसी भी ढीले पपीते का लेप हटा दें। 6-ऑउंस में, लहसुन का सिर काट लें। कस्टर्ड कप। 1 चम्मच के साथ बूंदा बांदी। तेल। ढककर 20 से 25 मिनट या नरम होने तक बेक करें। ओवन से निकालें; ठंडा होने तक अलग रख दें।
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एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में नरम लहसुन निचोड़ें। सेम, नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच जोड़ें। जैतून का तेल, और नमक। आवरण; प्रक्रिया या चिकनी जब तक मिश्रण। एक सर्विंग बाउल में स्थानांतरण करें। भुना हुआ टमाटर के साथ शीर्ष, अगर वांछित।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 55 कैलोरी, (0 ग्राम संतृप्त वसा, 0 ग्राम पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, 1 ग्राम मोनोअनसैचुरेटेड वसा), 0 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 174 मिलीग्राम सोडियम, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 0 ग्राम चीनी, 3 ग्राम प्रोटीन।
