घर विधि सब्जी पिज्जा | बेहतर घरों और उद्यानों

सब्जी पिज्जा | बेहतर घरों और उद्यानों

विषयसूची:

Anonim

सामग्री

दिशा-निर्देश

  • हल्के से 11- से 13 इंच के पिज्जा पैन को चिकना कर लें। अपने हाथों से आटे को दबाते हुए पिज्जा के आटे को अनियंत्रित करें और घी में ट्रांसफर करें। किनारों को थोड़ा ऊपर करें। कांटा के साथ उदारता से चुभो। 425 डिग्री फेरनहाइट में 7 से 10 मिनट या हल्के भूरे होने तक बेक करें।

  • इस बीच, जमे हुए सब्जियों को कुरकुरा-निविदा तक पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाना; सूखा कुंआ। पिज्जा सॉस को गर्म क्रस्ट पर फैलाएं। पकी हुई सब्जियों, मशरूम और जैतून के साथ शीर्ष। मोत्ज़ारेला पनीर के साथ छिड़के।

  • 10 से 12 मिनट तक या पनीर के पिघलने और सॉस के चटकने तक बेक करें। यदि वांछित हो, तो परमेसन पनीर और कुचल लाल मिर्च के साथ छिड़के। 12 क्षुधावर्धक सर्व करता है।

पोषण तथ्य

प्रति सेवारत: 139 कैलोरी, (2 ग्राम संतृप्त वसा, 11 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 385 मिलीग्राम सोडियम, 16 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 8 प्रोटीन)।
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