विषयसूची:
सामग्री
दिशा-निर्देश
-
पन्नी के साथ एक 15x10x2 इंच के रोस्टिंग पैन को लाइन करें। पैन में एक परत में पसलियों, मांसल पक्षों को नीचे व्यवस्थित करें। कवर और 45 मिनट के लिए 350 डिग्री एफ ओवन में सेंकना।
-
इस बीच, सॉस के लिए, 2-चौथाई सॉस पैन में ब्राउन शुगर और कॉर्नस्टार्च को एक साथ हिलाएं। सिरका, चिली सॉस, पानी, अनानास अनानास, प्याज, सोया सॉस और सरसों में हिलाओ। मध्यम गर्मी पर कुक और हलचल जब तक गाढ़ा और चुलबुली; 2 मिनट और पकाएं।
-
ओवन से रोस्टिंग पैन निकालें। पसलियों से वसा का निकास। पसलियों, मांसल पक्षों को मोड़ें। पसलियों के ऊपर सॉस के 2 कप चम्मच। सॉस पैन में शेष सॉस रखें। पसलियों को ढंकें और लगभग 45 मिनट या पसलियों के निविदा होने तक बेक करें। पसलियों को सर्विंग प्लैटर में निकालें। सॉस पैन में हीट सॉस; पसलियों के साथ सेवा करें। छह से आठ सर्विंग्स बनाती हैं।
आहार विनिमय:
4 अन्य कार्बोहाइड्रेट, 4-1 / 2 मध्यम वसा वाले मांस।
पोषण तथ्य
प्रति सेवारत: 558 कैलोरी, (7 ग्राम संतृप्त वसा, 89 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 992 मिलीग्राम सोडियम, 57 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 2 ग्राम फाइबर, 39 ग्राम प्रोटीन।
